1. Защитите себя от солнца
Один из самых важных способов ухода за своей (кожей) – защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может привести к появлению морщин, пигментных пятен и другим проблемам, а также к повышенному риску рака.
Для наиболее полной защиты от солнца:
Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты не менее 15. Наносите много солнцезащитного крема и наносите его каждые два часа – или чаще, если вы плаваете или потеете.
Найдите тенистые места. Избегайте солнца между 10 часами утра и 4 часами дня, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
Надевайте защитную одежду. Защитите свою кожу плотной одеждой с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также подумайте о средствах для стирки, которые могут обеспечить одежду с дополнительным слоем защиты от ультрафиолета во время определенного количества стирок, или специальных предметах для защиты от солнца, которые специально разработаны для защиты от ультрафиолетовых лучей.
2. Не курите
Курение придает пожилой вид и способствует образованию морщин. Курение сужает мелкие кровеносные сосуды в самых верхних слоях кожи, уменьшая кровоток и делая кожу более бледной. Это также удаляет кислород и питательные вещества, которые важны для хорошего здоровья.
Курение также повреждает коллаген и эластин – волокна, придающие коже прочность и эластичность. Кроме того, появление морщин может способствовать повторяющимся выражениям лица, которые вы делаете во время курения, например, сморщивание губ на вдохе и прищуривание на выдохе.
Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака. Если вы курите, отказ от курения – лучший способ защитить свою кожу. Обратитесь к врачу за советом или лечением, которое поможет вам бросить курить.
3. Бережно относитесь к коже.
Ежедневная чистка и бритье могут навредить. Чтобы относиться к нему бережно:
Ограничьте продолжительность купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют с кожи натуральные масла. Ограничьте продолжительность приема ванны или душа и используйте теплую воду вместо горячей.
Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют натуральные масла с кожи. Вместо этого используйте мягкие моющие средства.
Тщательно брейтесь. Чтобы защитить и смазать кожу, перед бритьем нанесите крем для бритья, лосьон или гель. Для более чистого бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против волокон.
Промокните себя насухо. После мытья или купания осторожно промокните кожу полотенцем, чтобы на коже оставалось немного влаги.
Увлажняйте сухую кожу. Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, который подходит вашему типу. Для повседневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий фактор защиты от солнца.
4. Соблюдайте здоровую диету.
Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Связь между диетой и прыщами не ясна; однако, согласно некоторым исследованиям, диета с высоким содержанием рыбьего жира или добавок рыбьего жира и низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов может способствовать омоложению кожи. Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.
5. Управляйте стрессом
Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и привести к высыпаниям прыщей и другим проблемам. Чтобы поддерживать здоровье кожи и хорошее настроение, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и уделяйте время тому, что вам нравится. Результаты могут быть более заметными, чем вы ожидаете
6. Пейте воду:
Пейте больше воды. Выпивать не менее 8 стаканов в день поможет избавить тело и кожу от токсинов. Не все согласятся, что потребление воды улучшит состояние кожи… но уж точно не повредит. Многие люди часто сообщают, что, увеличивая потребление воды, их кожа приобретает более сияющий вид.
Будьте неповторимы со своим модным стилем на Anniecloth.com
Независимо от того, где вы находитесь, кто вы и чем вы увлечены, Anniecloth хочет иметь возможность предоставить вам индивидуальные продукты, которые помогут вам выразить то, кем вы являетесь на самом деле! Благодаря высокопрофессиональным поставщикам и модным товарам они обеспечивают каждому клиенту высокие стандарты обслуживания. Итак, что бы вы ни искали, Anniecloth планирует иметь его там для вас и для каждой страсти и интереса большинства любимых женщин, чтобы помочь им «выразить себя». Для новоприбывших и специальных предложений, которые вы не хотите пропустить, посетите Anniecloth.com Cегодня.
